三週間食事制限終了－！
3週間前の4/7から始まった食事制限が、やっと本日終了いたしました。
まーーー、つらい。
糖質だめ。炭水化物だめ。脂質だめ。
タンパク質とれ！
って感じ。
調味料はポン酢と醤油と塩は大丈夫。
サラダ油はもちろんだめで、オリーブオイルもだめ。味噌も砂糖もだめ。
そんな中、自炊もかなりしましたよ。
奥さんもかなり協力してくれました。
今回一番作ったメニューは、ささみハンバーグの椎茸詰め。
鳥のささみ、胸肉、砂肝、にら、ねぎ、ショウガをみじん切りにしてまぜまぜして、椎茸に詰めてオーブンで焼く。こいつに7日くらいはお世話になったと思う。
明日からは2:1の比率で、タンパク質中心と、普通の食事をとる。ここでリバウンドすると元も子もないので頑張ります－！
現在楽器メーカーに勤めながら、日々ダイエットに勤しんでいる須田英之です。詳しくは